LOADING

Type to search

Trucos para adelgazar sin dieta y sin ejercicio

HEALTHY

Trucos para adelgazar sin dieta y sin ejercicio

admin Sep 9
Share

Deja atrás el régimen de vivir de ensaladas y gimnasio y pon a prueba los siguientes tips saludables para bajar de peso. ¡Tendrás una silueta de envidia!

 

Desayunos detox

Inicia tu día con un jugo o un bowl detox. Solo necesitas procesar frutas y verduras que estimulen la digestión a lo largo del día, como la papaya, los frutos rojos o la alcachofa.

Y, para que facilites aún más la limpieza del organismo, combina tu desayuno con una porción de cereales.

 

Duchas de contraste

Cuando te bañes, comienza mojando el cuerpo con agua caliente y alterna con agua fría en periodos de 10 a 20 segundos; ¡repite varicas veces y termina con la regadera a temperatura baja!.

Esto es excelente para activar la circulación y quemar la grasa.

Healthy snacks a la mano

Piensa en qué momentos de un día normal te da hambre. Si es en la oficina lleva snacks en tu bolsa, como palitos de verduras; si es después del gym carga algunos frutos secos y si es en tu casa prepara un huevo cocido.

 

Respira y masajea 

Date 20 minutos al día para hacer prácticas de respiración manteniendo el abdomen duro. Son muy efectivas para reducir la pancita pero si quieres potencializar este truco, cuando termines de inhalar y exhalar, ¡masajea las áreas que quieres adelgazar!

Así, se rompen los depósitos de grasa y se limpia el sistema linfático.

 

Come más y bien

No necesitas dieta, pero sí consumir mínimo tus tres comidas reglamentarias (altas en nutrientes) y 2 snacks para acelerar el metabolismo.

De esta manera no das tiempo al cuerpo de sentir ansiedad por hambre y, cuando llegue la hora del siguiente refrigerio, lo harás sin atascarte.

Prueba estos tips y verás que adelgazar es posible sin restringir tu comida ni entrenar.

 

Fuente: Glamour

Tags:

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *